Prognozy synoptyków nie napawają optymizmem. Termometry mogą wskazać nawet 37 stopni w cieniu, a z bezchmurnego nieba będzie lał się żar. Dlatego warto zachować wszelkie środki ostrożności, by letnia aura nie okazała się zabójcza.

- Przede wszystkim należy pić dużo płynów - mówi "Super Expressowi" lek. Jerzy Tarnowski. - Około 3,5 litra, a przy aktywności fizycznej nawet około 5 litrów.

Poza odwodnieniem, bardzo niebezpieczne mogą okazać się promienie słońca, przed którymi należy odpowiednio się zabezpieczyć, by uniknąć poparzeń i przegrzania organizmu.

- Obowiązkowo należy nakładać nakrycie głowy i unikać pełnego słońca - podkreśla lekarz. - Należy też stosować krem z filtrem 50 aby uniknąć poparzeń.

Na tropikalne upały najbardziej powinny uważać osoby starsze. Jak przyznaje lek. Jerzy Tarnowski, w upalne dni najlepiej unikać wychodzenia z domów, a w przypadku chęci wyjścia na spacer, należy to robić wczesnym rankiem lub wieczorem, gdy jest zdecydowanie chłodniej.

- Szczególnie należy unikać wychodzenia w południe, gdy jest największe słońce - podkreśla lekarz.