Czego nie należy robić w saunie? Siedem "grzechów" początkujących saunowiczów

Jeszcze kilkanaście lat temu nie były tak popularne i korzystali z nich nieliczni. Obecnie sauny znajdują się niemal w każdym ośrodku spa i w zdecydowanej większości pływalni i klubów fitness. Coraz częściej powstają również duże saunaria, które przyciągają miłośników tej aktywności i oferują dodatkowe atrakcje m.in. w postaci seansów saunowych.

Co daje pobyt w saunie? To idealny sposób na regenerację organizmu, odprężenie, redukcję stresu i rozluźnienie mięśni. Regularne korzystanie z sauny przyspiesza metabolizm, wspiera odporność organizmu i pozwala uniknąć najróżniejszych infekcji.

Nie każdy jednak potrafi prawidłowo korzystać z sauny. Przed pierwszą wizytą należy zapoznać się nie tylko z walorami korzystania z sauny i przeciwwskazaniami, gdyż takie również istnieją, ale także z zasadami, których należy przestrzegać. Niestety wciąż na porządku dziennym są sytuacje, gdy sauna traktowana jest jak pokój wypoczynkowy z wysoką temperaturą, gdzie można wysuszyć kostium kąpielowy po wyjściu z basenu, a nie miejsce, w którym relaksujemy się i dbamy o własne zdrowie. Większość początkujących saunowiczów nie tylko nie potrafi właściwie się zachować, co może sprawić, że kąpiel przyniesie więcej szkody niż pożytku, ale także zepsuć pobyt w saunie innym użytkownikom i spowodować nieprzyjemne sytuacje. A lepiej tego uniknąć, bo w końcu chodzi o poprawę zdrowia i nastroju.

Jakie grzechy popełniają najczęściej niedoświadczeni saunowicze? Sprawdźcie na kolejnych slajdach, czego absolutnie nie należy robić w saunie, żeby nie "wylecieć z hukiem".

Stroje kąpielowe są w saunie niedopuszczalne! Do sauny wchodzimy nago, a jedynym okryciem może być ręcznik lub specjalne prześcieradło z naturalnej tkaniny (z wyjątkiem łaźni parowej, gdzie wchodzimy zupełnie bez niczego). Wykonany z tworzywa sztucznego kostium kąpielowy, w wysokiej temperaturze wydziela niebezpieczne dla zdrowia toksyny, które wdychamy. Nie przepuszcza również powietrza co sprawia, że "kąpiemy się" we własnym pocie z dodatkiem innych płynów ustrojowych, brudu, drobnoustrojów i bakterii. Kostium w kontakcie z ciałem może również spowodować bolesne odparzenia.

Podobnie jak kostium kąpielowy, klapki zostawiamy przed wejściem do sauny. Rozgrzane tworzywo sztuczne wydziela niebezpieczne substancje, które mogą nam bardzo zaszkodzić. Klapki w saunie po prostu śmierdzą plastikiem!

Ręcznik w saunie to podstawa. W saunie suchej rozkładamy go na siedzisku, w miejscu, gdzie spocone ciało styka się z deskami - nie tylko pod pupą, ale również na oparciu i pod stopami. Chyba nie chciałbyś usiąść w miejscu przesiąkniętym czyimś potem? Rób więc tak, żeby inni tego też nie doświadczyli i używaj ręcznika.

Higiena to podstawa, więc nie wchodź nigdy do sauny bez wcześniejszego wzięcia prysznica. Kąpiel jest konieczna, by pozbyć się ze skóry brudu i pozostałości kosmetyków, ale także otworzyć pory, by pocenie się w saunie było skuteczniejsze. Po umyciu się, przed wejściem co sauny, wytrzyj całe ciało do sucha.

Sauna to miejsce relaksu, a nie dyskusji na różne tematy. Obowiązuje w niej cisza, która ma służyć odprężeniu i wyciszeniu się. Głośne rozmowy zdecydowanie temu nie sprzyjają i mogą denerwować innych użytkowników.

Jeśli spoglądasz na kogoś w saunie - patrz mu tylko w oczy! Obserwowanie innych nagich osób może być dla nich bardzo krępujące. Po za tym możesz zostać uznany za podglądacza, a to może skończyć się tylko jednym: wylecisz z hukiem za drzwi!

Polewanie rozgrzanych kamieni wodą zwiększa wilgotność i odczuwalną temperaturę, co niekoniecznie może być komfortowe dla innych użytkowników, zwłaszcza, gdy po wybuchu pary temperatura nagle wzrasta. Jeżeli chcesz polać kamienie wodą, by zwiększyć doznania, nigdy nie rób tego bez zapytania o zgodę pozostałych użytkowników. W przeciwnym razie możesz ich bardzo zdenerwować.

Poza przestrzeganiem powyższych wskazówek, w saunie musisz również pamiętać o wszelkich zasadach kultury osobistej. Wchodząc do środka, zawsze przywitaj się krótkim "dzień dobry" lub "cześć". Nie zajmuj zbyt wiele miejsca na siedzisku, by każdy chętny mógł się zmieścić. A wychodząc, zawsze podziękuj za wspólną kąpiel.